gejala - gejala stres

Braham (Subekti Doelhadi,1997 : 384) gejala stres akan dijumpai kaitannya dengan 4 aspek, yaitu :
a. Aspek fisik, mencakup sulit tidurr, sakit kepala, perut merasa sembelit, adanya gangguan pencernaan, kulit terasa gatal-gatal, keringat berlebihan, berubah selera makannya, tekanan darah tinggi, kehilangan daya energi, punggung terasa sakit, urat-urat bahu dan leher merasa tegang, banyak melakukan kekeliruan dalam kerja dan hidup.
b. Aspek emosional, mencakup mudah tersinggung, marah-marah, gelisah dan cemas, suasana hatinya berubah dengan cepat, sedih, guguh, agresif, ada kelesuan mental (burn out).
c. Aspek intelektualnya, mencakup mudah lupa, kacau pikirannya, daya ingatannya menurun, sulit berkonsentrasi, prestasi kerja menurun, suka melamun berlebihan, kehilangan rasa humor, pikirannya hanya dipenuhi oleh satu pikiran saja.
d. Aspek interpersonal, mencakup acuh tak acuh, kepercayaan, terhadap orang lain hilang, mudah mengingkari janji terhadap orang lain, senang mencari kesalahan orang lain, bersikap menutup diri terhadap orang lain secara berlebihan, mudah menyalahkan orang lain.

Menurut Syamsu Yusuf (2004 : 98-99)terdapat gejala-gejala stres, baik fisik maupun psikis, yaitu :
a. Gejala fisik, diantaranya sakit kepala, sakit lambung (maag), hypertensi (darah tinggi), sakit jantung atau jantung berdebar-debar, insomnia (sulit tidurr), mudah lelah, keluar keringat dingin, kurang selera makan, dan sering buang air kecil.
b. Gejala Psikis, diantaranya gelisah atau cemas, kurang dapat berkonsentrasi belajar, sikap apatis (masa bodoh), sikap pesimis, hilang rasa humor, bungkam seribu bahasa, malas belajar, sering melamun, dan sering marah-marah atau bersikap agresif (verbal maupun non verbal).